ile kulturysta

[...] bedzie uzywal 4 srodkow 150 (200 mg bo tyle wychodzi z rozsądengo podzialu na amp) to wystarczająca ilość. Wiesz wilu ludzi mowi ze np oxandrolonu trzeba brac niewiadomo po ile zeby odczuc jego dzialanie natomiast ja akurat z tym srodkiem mam sporo do czynienia sam zjadlem go sporo i uwazam ze jesli ktos ma dobrą diete i przyklada sie do [...]

I posiłek: 5 jajek+cebula 2 kromki chleba II posiłek: 2 serki wiejskie 2x200g + bułka III posiłek: filet z ryby 300g surówka z warzyw do tego ryż lub ziemniaki IV posiłek połowa kurczaka V posiłek 2 piersi z kurczaka VI posiłek ser twarogowy ze śmietaną i cebulką później zastępuję to czymś podobnym o podobnej zawartość B T W nie jestem zapalonym [...]

[...] diety nie wykorzystują wcale swojego potencjału. Trzeba naprawdę ciężko tyrać by wykorzystać wszystko co masz w genach. genow nie mam za dobrych 185 cm niecale 70kg to ile wazysz niewiele znaczy w kontekście predyspodycji. Zacznij trenować i jeść jak kulturysta. Ekspresja genów następuje pod wpływem odpowiedniego bodźca i środowiska. [...]

[...] spisać na straty ostatnie kilka tygodni treningów - stracisz formę. Jak masz słabszy dzień - trudno musisz przynajmniej próbować, jeśli masz kontuzję - trudno naproxen lub kapsidern - zaciskasz zęby, jęczysz z bólu (nie z palenia mięśniowego ale z powodu kuntuzji) i ładujesz tyle ile ci trener zapisał na dany dzień a przynajmniej próbujesz.

[...] za plecami ale bysior i wtedy automatycznie micha od ucha do ucha i dopiero wtedy mówisz sobie warto naprawde warto a przypadkowo kolega perzechodzacy obok mówi sobie ile ja bym dał zeby słyszec takie teksty za soba ja nie mówie bo tez mnie to zadowala jak ktos mówi ze przypakowałem czy cos tam nie jestem drugim colemanem czy arnoldem ale [...]

Co za różnica ile je przecież to kolaż a nie kulturysta...on nie walczy o każdy gram mięska tylko o siłę do pedałowania i wytrzymałość... Koleżka kolarz jak jesteś bez dopingu to te dwa treningi dziennie tak średnio moim zdaniem bo nie zdążysz się zregenerować, ja na koksie a jak polecę z dużą ilością treningów to regeneracja siada. Zamiast tego [...]

a gdyby zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej(mase tłuszczu w organizmie) i odjąć "niepotrzebny" tłuszcz z wagi ciała, a zacząć dostarczać tylko tyle kalorii ile potrzebuje typowy kulturysta z poziomem tkanki tłuszczowej 8%, a dodać troche kalorii "dla" tłuszczu - o wiele mniej nisz dla mieśni. Ciekawe jaki był by wynik

powiedz justine dlaczego jako jedyny kulturysta mowisz co bierzesz, jak bierzesz i ile bierzesz i wrzucasz swoje rozpiski na forum? nie boisz sie jakiejs dyskwalifikacji?

[...] czy strongman.Czy coś osiągają? przecież mają duże mięsnie.Taki Adrian Zieliński przy wadze 84 kg podrzuca 2 setki.Teraz pytanie który kulturysta tak potrafi i ile waży? to samo jest w siłowaniu.Taki Rustam Babayev waży 80 kg,biceps nie wiecej jak 40 cm,w sekunde połamałby na kawałki ręke każdemu jednemu kulturyście.W trójboju przy [...]

[...] ale jest go mało, mam dwójkę dzieci, którym też trzeba czas poświęcić. Siłka i dieta nie stoi dla mnie na pierwszym miejscu, nie chcę zostać kulturystą :) tylko nabrać trochę masy ciała. Spoko myślałem, że da się jakoś zastąpić w łatwy sposób posiłek suplementami ale widac w błędzie byłem. Spróbuję policzyć ile mniej więcej czego zjadam i wrócę.

No co do redukcji masy to nie bardziej bym chciał przytyć, jem ile się da i białka wyciskam z tego 70-90 g dziennie, A co do konkretnego celu to w sumie wszystkiego po trochu, chciałbym iść na rzeźbę ale wiem o tym że najpierw trzeba mieć co rzeźbić, ale od razu też mówię że nie chce wyglądać jak kulturysta raczej smukła wyrzeźbiona sylwetka ;-D A [...]

[...] to dobre dla małolatów, ja bede ew zmieniał na bierząco obserwując zmiany w sylwetce, a więc tak: Kazdy szanujacy sie kulturysta wylicza sobie zapotrzebowanie i wie ile czego musi dostarczyc 1) banan + wpc 50g do zmiany daj platki owsiane z mlekiem 0,5% i rodzynki i ewentualnie jaja kurze cale 2) sałatka: puszka tuny, 1 całe jajko, 2 [...]

[...] celem życiowym jest kształtowanie sylwetki. Lekcja trwa 45 min, przeważnie same zajęcia czy jakaś gra ( odejmując zbiórkę, organizację, rozgrzewkę ) trwają 20-30min. O ile nie biegasz przez całe 30 minut, nie robić jakiś ćwiczeń na siłowni a trzymasz dietę, wysypiasz się to nie widzę powodu żeby było coś nie ok. Jak dziewczyna chce iść na [...]

Osiagniecia masz oszalamiajace Moze bardziej skup sie na diecie i treningu a pzuniej mysl o koksie bo widze ze myslisz ze koks to cudowny srodek i urosniesz po nim jak prawdziwy kulturysta P.S. Przy takich wymiarach nie powinno sie myslec wogole o koksie !! Ile Ty cwiczysz ze masz taka duza lape i wage ?? starz napewno marny ale za koks sie [...]

no ale też ile on tej soli możesz zjeść ? ale też sód powoduje że woda do mięśni trafia przez co są pełniejsze a on nie jest zawodowym kulturystą żeby takie szczegóły go interesowały

[...] MOZNA DOBRZE WYGLADAC NIE TRZYMAJAC DIETY I NIE BIORAC SAA (tylko trzeba jesc duzo i z glowa a nie gosc wroci z silowni i zje sobie zupke chinska znam tez takiego typa bral koks i jadl zupki chinskie - wyladowal w szpitalu i podobno anemi sie nabawil ale ile w tym prawdy to nie wiem) pozdro Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-04-08 09:06:00

[...] w stylu chlebek ciemny, pełnoziarnisty czy zwykły były rzeczywiście istotne dla kogoś kto nie ma specjalnych wymogów żywieniowych (jakiś diabetyk czy kulturysta przed zawodami). Myślę że o ile sportowiec nie będzie popełniał błędów kardynalnych to będzie rosnął. Tyle w temacie. Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2014-09-16 22:10:27

[...] podawac mnostwo ale podam tylko jeden: Irena Szewinska. W ilu dyscyplinach startowala? A praktycznie w kazdej zdobywala medale mistrzostw europy, swiata, olimpijskie. A ile przykladow podacie wsrod obecnych sportowcow? Ilu jest ze by chociaz w 3 dyscyplinach zdowal medale mistrzostw swiata lub olimpijskie? Bolt kroluje na 100 i 200m ale [...]

[...] info - w dziale odżywianie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-07 14:50:08 Na pierwszy rzut oka, pytam się ciągle o odżywki :)Nie będę liczył kalorii bo wiem, ile organizm przyswaja, nie będę kulturystą , który wciąga jajecznicę z 9 białek i 2 żółtek. Podałem tylko jeden dzień diety, spożywam codziennie witaminę C, również w [...]

Czy ja wiem turysto.. Ja bym nawet wcale nie wierzył tym co piszą na opakowaniu po szczerze mówiąc naprawdę nikt nie wie ile tam tego siedzi... Pozatym ja jem po 30 tab dziennie i myślę ze te marne 5g bcaa powinienem dostarczac pozatym nie jestem jakimś tam kulturysta żeby patrzeć na sprzęt najlepszej jakości/ceny to nie dla mnie ćwiczę dla [...]